«Штормовое преду­пре­ждение» по поводу приближения гриппа. Как обезопасить себя от ОРВИ?

Здравоохранение

Профилактика респираторных вирусных инфекций

Каждую осень и зиму врачи объявляют «штормовое преду­пре­ждение» по поводу приближения гриппа. В последние годы его вспышка приходится на конец зимы. В 2019-м эпидемию ожидают в такое же время. Потому прививаться можно уже сейчас.

Чтобы защититься от болезни, закаляйтесь. Начните с ежедневного утреннего обливания ступней сначала прохладной, затем холодной водой. Проветривайте помещения как можно чаще. В сезон гриппа не помешает ежедневная влажная уборка. Налегайте на продукты, содержащие витамин С: клюкву, бруснику, отвар шиповника, брокколи, киви, цитрусовые. Высыпайтесь. Учёные выяснили, что непрерывный и глубокий сон ночью в течение 8-9 часов укрепляет иммунитет и снижает вероятность заболевания.

При выходе из дома смазывайте нос внутри оксолиновой или любой другой противовирусной мазью. Она создаст защитный барьер. После улицы тщательно мойте руки с мылом под проточной водой. Промывайте нос солевым раствором. Данная процедура предотвращает развитие простудных заболеваний либо полностью их устраняет. К тому же она абсолютно безвредная. Для приготовления раствора вам понадобятся стакан кипячёной воды и 1/2 чайной ложки морской соли.

Чтобы помочь иммунной системе работать ещё активнее и защитить организм от вирусных инфекций, можно начать приём препаратов для поддержания иммунитета — иммуномодуляторов с противовирусной активностью. Они помогают организму справиться с вирусами. Хорошо в период подъёма вирусных заболеваний иметь данные препараты в домашней аптечке.

Светлана РАССЕЕВА, главный врач райЦГЭ



Tagged