10 сентября – Всемирный день предотвращения самоубийств
Эта дата — важный повод для каждого из нас оглянуться по сторонам, заметить душевную боль тех, кто рядом, и протянуть руку помощи человеку в кризисной ситуации.
Суицид давно перестал быть личной трагедией. Сегодня это глобальный вызов обществу. По данным ВОЗ, ежегодно около миллиона человек на планете добровольно уходят из жизни. За каждой цифрой — стена невыносимой боли и разрушенные семьи. Не является исключением и Беларусь. Здесь, как и в глобальном масштабе, на протяжении последних десятилетий ведётся целенаправленная работа по снижению уровня суицидов. И результаты есть: показатель завершённых суицидов на 100 тысяч населения демонстрирует устойчивое падение. Однако говорить о полной победе рано.
Кто чаще всего оказывается на краю пропасти?
Статистика неумолима: пик суицидальной активности среди мужчин приходится на возраст 15—25 лет и после 40—50 лет. Среди женщин трагический выбор чаще происходит в возрасте от 15 до 25 лет. Особенно уязвимы подростки: для них потеря близкого человека, разрыв отношений или недопонимание со стороны окружающих могут стать последней каплей.
Что толкает человека к роковому шагу? Это сложный процесс, где переплетаются тяжёлые болезни, депрессия, зависимости, семейные конфликты, домашнее насилие, одиночество или внезапное крушение финансовых планов. В итоге человек начинает воспринимать мир как враждебную среду, а смерть — как единственный способ прекратить страдания.
Опасные мифы, которые мешают помочь
Вокруг этой темы существует множество заблуждений, из-за которых мы рискуем опоздать с поддержкой.
- Миф первый:«Если человек говорит о самоубийстве, он просто привлекает внимание». Это не так. Большинство людей перед роковым шагом прямо или косвенно заявляют о своём намерении. Любые намёки или шутки о нежелании жить — это крик о помощи.
- Миф второй: «Суицид совершают только психически больные». Реальность показывает, что большинство людей находились в состоянии глубокого психологического кризиса или сильнейшего стресса, но не страдали тяжёлыми психическими заболеваниями.
- Миф третий:«Разговоры о суициде могут подтолкнуть к действию». Напротив, открытый разговор и сострадание приносят колоссальное облегчение. Человек понимает, что он больше не один на один со своей бедой.
На какие «звоночки» обратить внимание?
Практическая психология даёт чёткие ориентиры: человек в кризисе редко молчит, он почти всегда подаёт скрытые сигналы. Насторожить должно резкое изменение поведения: если прежде общительный родственник или друг вдруг замкнулся в себе, забросил любимые дела и отказывается от встреч. Очень опасный маркер — «ритуалы прощания», когда человек начинает раздавать ценные вещи, приводить в порядок дела, просить прощения у давних знакомых, словно уезжает навсегда. Обращайте внимание на фразы вроде «я больше не буду обузой», «скоро всё закончится» или «хотел бы я уснуть и не проснуться». Это явные признаки глубокой депрессии и безнадёжности.
Что делать, если вы заметили такие симптомы?
Самое главное — просто будьте рядом и проявите человеческое участие. Не нужно читать нотации, упрекать в слабости, давать банальные советы вроде «возьми себя в руки» или обесценивать чужую боль словами «у других проблемы ещё хуже». Просто выслушайте безо всякого осуждения. Дайте понять, что этот человек вам дорог, его чувства значимы, а из любого, даже самого тёмного тупика можно найти выход вместе. Следует настроить его на поход к специалисту.
Куда обратиться за помощью?
Помните: безвыходных ситуаций нет. В нашей стране создана доступная система поддержки. Вы можете обратиться к психологам и психотерапевтам в поликлиниках, центральных районных больницах или центрах, дружественных подросткам. В Беларуси действует Единый республиканский телефон доверия для оказания экстренной психологической помощи — 113. Звонок бесплатный, анонимный и доступен круглосуточно.
Суицид — это сложная, многофакторная проблема, которая решается комплексно: через медицину, социальную политику, образование, СМИ и повседневное человеческое участие. Каждый из нас может стать не пассивным наблюдателем, а активным участником этой важнейшей работы. Ведь каждый спасённый человек — это не просто статистика, а чья-то жизнь, чьи-то мечты и любовь близких.
Рустем Криницкий, врач-психиатр Поставской ЦРБ:
— С медицинской точки зрения, суицидальный кризис — это острое состояние, при котором нарушается работа стрессовых систем мозга и человек физически теряет способность видеть альтернативы. Порой
окружающие недооценивают, насколько сильно он нуждается в простом человеческом присутствии — не в советах, а в том, чтобы его душевную боль признали реальной.
А ведь сформировавшаяся проблема не возникает из ниоткуда. Суицид — это когда человек уже не может распутать в одиночку клубок накопившихся проблем. Поэтому крайне важно, чтобы он осознавал необходимость квалифицированной помощи специалиста и обратился за ней. Тем более что это можно сделать анонимно.
Своевременная помощь врача-специалиста поможет избежать ухода человека из жизни. У современной психиатрии существует много действенных методик — как медикаментозных, так и немедикаментозных, — позволяющих преодолеть кризис и вернуть пациента к нормальной жизни в обществе. Главное — не замалчивать проблему и не откладывать обращение к врачу.
Подготовил Александр Кузнецов
