С наступлением холодов у молодых родителей прибавляется забот: начинают болеть дети. Особенно уязвимы перед вирусами малыши до 3 лет, так как защитные силы организма у них ещё только формируются. Как уберечь кроху от простуд и провести холодный сезон без больничных? Главное правило профилактики — создание правильных условий дома и на улице, а не покупка дорогих аптечных стимуляторов.
Сделайте воздух дома прохладным и влажным
В отопительный сезон воздух в квартирах становится пересушенным. Из-за этого слизистая носа малыша пересыхает, покрывается корочками и перестаёт задерживать вирусы. Идеальный показатель влажности — 40-60%. Если нет увлажнителя, чаще делайте влажную уборку, вешайте на батареи влажные полотенца. Не перегревайте комнату, оптимальной температурой считается 18-22 °C. Несколько раз в день открывайте окна на 10-15 минут для проветривания. На это время уводите ребёнка в другую комнату.
Защищайте носик правильно
После прогулки или визита в поликлинику обязательно увлажняйте слизистую носа ребёнка изотоническим солевым раствором (физраствором или каплями на основе морской воды). Это буквально смывает вирусы со слизистой. Для детей до года используйте капли, а не спреи, чтобы не повредить нежную слуховую трубу малыша.
Не бойтесь прогулок на свежем воздухе
Гулять нужно в любую погоду, если температура на улице не ниже –15°C и нет шквального ветра. Свежий воздух закаляет организм и очищает лёгкие. Одежда не должна сковывать движения или вызывать потение. Перегрев для ребёнка так же опасен, как и переохлаждение. Следите, чтобы малыш дышал носом. Никогда не завязывайте рот и нос ребёнка шарфом: от дыхания он быстро намокнет, и спёртый холодный воздух только ускорит простуду.
Позаботьтесь о питании и витаминах
Если вы кормите грудью — это очень хорошо. С молоком мамы ребёнок получает готовые антитела против инфекций. В осенне-зимний период солнце — редкость, поэтому деткам до 3 лет критически важен приём витамина D: он напрямую отвечает за иммунитет. Но точную дозировку должен назначить врач.
Правило чистых рук для всей семьи
Часто инфекцию в дом приносят взрослые или старшие дети-школьники. Возьмите за железное правило: пришли с улицы — сразу тщательно вымойте руки с мылом и умойте лицо. Регулярно протирайте антисептиком экраны своих мобильных телефонов, ведь малыши часто пытаются их потрогать или затянуть в рот.
Избегайте людных мест
В пик заболеваемости постарайтесь не брать маленького ребёнка с собой в супермаркеты, на рынок или в переполненный общественный транспорт. Лучше провести это время на игровой площадке или в парке.
Уважаемые родители! Если малыш всё-таки заболел (появились вялость, насморк, кашель или поднялась температура), не занимайтесь самолечением и не бегите в аптеку за антибиотиками. Сразу обращайтесь к специалистам!
Напоминаю и о вакцинации против гриппа: это самый эффективный способ защитить ребёнка до 3 лет от тяжёлого течения болезни и опасных осложнений.
Зоя Щелкун, заведующий педиатрическим отделением поликлиники ЦРБ
